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まるで森の中にいるようなリラックスした仮眠を作業中に挟んでみてはいかがでしょうか？ 睡眠の質を向上させます。 ＿人人人人人人人人人人＿ ＞ 河野塾ISM 爆誕 ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ この度、私河野玄斗は「河野塾ISM」を始動して、受験業界の新たな時代を作ります！ 最短かつ最適な方法で”合格”できる勝ちパターンを受験生の皆さんに提供します！ ↓詳細はこちら↓ 🤍 ■LINE公式はこちら お得な最新情報を随時更新中！ ↓友達追加はこちらから↓ 🤍 『神脳・教育界の革命家 河野玄斗』 東大医学部在学中に司法試験に一発合格。 河野塾ISM代表。頭脳王3度優勝。 公認会計士試験に合格し、三大国家資格を制覇。 開発した学習アプリ『ring』はアプリ大賞最優秀賞受賞。 初書籍『シンプルな勉強法』は世界でも翻訳され、シリーズの累計12万部突破。 ■STARDY公式グッズ ↓購入はこちらから↓ 🤍 ■SNS 河野玄斗：🤍 ルーク(編集等)：🤍 Stardy公式：🤍 コラボ・案件等のお問い合わせはStardy公式ツイッターのDMまでお願いします。
仮眠は勉強や作業で疲れた脳をリフレッシュし、その後の作業効率を上げてくれます。 睡眠の質を向上させるBGMとともに仮眠を挟んでみててはいかがでしょうか。 作曲：株式会社カッパエンターテインメント 様 ＿人人人人人人人人人人＿ ＞ 河野塾ISM 爆誕 ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ この度、私河野玄斗は「河野塾ISM」を始動して、受験業界の新たな時代を作ります！ 最短かつ最適な方法で”合格”できる勝ちパターンを受験生の皆さんに提供します！ ↓詳細はこちら↓ 🤍 ■LINE公式はこちら お得な最新情報を随時更新中！ ↓友達追加はこちらから↓ 🤍 『神脳・教育界の革命家 河野玄斗』 東大医学部在学中に司法試験に一発合格。 河野塾ISM代表。頭脳王3度優勝。 公認会計士試験に合格し、三大国家資格を制覇。 開発した学習アプリ『ring』はアプリ大賞最優秀賞受賞。 初書籍『シンプルな勉強法』は世界でも翻訳され、シリーズの累計12万部突破。 ■STARDY公式グッズ ↓購入はこちらから↓ 🤍 ■SNS 河野玄斗：🤍 ルーク(編集等)：🤍 Stardy公式：🤍 コラボ・案件等のお問い合わせはStardy公式ツイッターのDMまでお願いします。
【α波+瞑想音楽で短時間で質の高い睡眠】 仮眠、昼寝用BGM 【1時間 目覚ましアラーム付】 ・アラーム無しでそのまま眠りにつけるver. →🤍 睡眠の役割を考えると脳の休息や疲労回復だけでなく記憶や免疫など重用な働きがあります。 睡眠が重要だとは言っても、日々忙しい中で今以上、睡眠に時間をとれないという方もいらっしゃるかと思います。 しかし『量』ではなく『質』を高めることで、十分な睡眠を取ることができるといわれています。 【質の高い睡眠】には脳をリラックスさせることが大切です。脳がリラックスしている時の脳波を見ると、「α（アルファ）波」という波形が発生しています。睡眠を促す心地良い音楽は、脳をα波に導く効果があると科学的に証明されています。 この動画ではα波+瞑想音楽で 短時間で質の高い眠りを実感出来ます。 仮眠用や昼寝用、勉強時の休息にご活用下さい。 【昼寝・仮眠用】魔法の60分 1時間アラーム付き 🤍 【昼寝・仮眠用】60分の休息 【1時間アラーム付き】 🤍 【聴くサプリ】睡眠×超回復 🤍 【仮眠・昼寝用】天使の15分 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【90分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【45分アラーム付き】 🤍 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【30分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【15分アラーム付き】 🤍 1 hour nap music αwave～θwave #α波 #仮眠、睡眠音楽
邪魔にならない音楽なので、心地よい眠りに導いてくれます。 30分後に30秒間アラームがなります。 お昼寝用・仮眠用BGMとしてご活用ください。 積極的に仮眠をとって、作業効率化をはかりましょう！ 時間違いもご用意しています。 ▼チャンネル登録はこちら▼ 🤍 （ほぼ）毎日更新しています。 いいね、コメント、共有もお気軽にどうぞ♪ ご要望などもコメント欄へお願いします。 ★おすすめピアノBGMメドレーはこちら ↓★ 🤍 ・お昼寝ピアノ 15分バージョン → 🤍 20分バージョン → 🤍 30分バージョン → 🤍 45分バージョン → 🤍 1時間バージョン → 🤍 （NEW！）続編ができました！こちらです ↓ 15分バージョン → 🤍
【α波+瞑想音楽で短時間で質の高い睡眠】 仮眠、昼寝用BGM【30分】 ・アラーム無しでそのまま眠りにつけるver. 🤍 睡眠の役割を考えると脳の休息や疲労回復だけでなく記憶や免疫など重用な働きがあります。 睡眠が重要だとは言っても、日々忙しい中で今以上、睡眠に時間をとれないという方もいらっしゃるかと思います。 しかし『量』ではなく『質』を高めることで、十分な睡眠を取ることができるといわれています。 【質の高い睡眠】には脳をリラックスさせることが大切です。脳がリラックスしている時の脳波を見ると、「α（アルファ）波」という波形が発生しています。睡眠を促す心地良い音楽は、脳をα波に導く効果があると科学的に証明されています。 この動画ではα波+瞑想音楽で 短時間で質の高い眠りを実感出来ます。 仮眠用や昼寝用、勉強時の休息にご活用下さい。 「α仮眠のすすめ α波×528hz 仮眠用音楽 30分」 🤍 認知記憶力・集中力の低下を改善する 30分間の魔法の仮眠 「パワーナップ」 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【90分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【1時間アラーム付き】 🤍 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【45分アラーム付き】 🤍 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【30分アラーム付き】 🤍 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【15分アラーム付き】 🤍 【聴くサプリ】睡眠×超回復 🤍 30 minutes nap music Alpha wave～θwave #α波 #仮眠、睡眠音楽
邪魔にならないピアノソロ音楽なので、心地よい眠りに導いてくれます。 20分後に30秒間アラームがなります。 お昼寝用・仮眠用BGMとしてご活用ください。 積極的に仮眠をとって、作業効率化をはかりましょう！ 時間違いもご用意しています。 ▼チャンネル登録はこちら▼ 🤍 （ほぼ）毎日更新しています。 いいね、コメント、共有もお気軽にどうぞ♪ ご要望などもコメント欄へお願いします。 ★おすすめピアノBGMメドレーはこちら ↓★ 🤍 ・お昼寝ピアノ 15分バージョン → 🤍 20分バージョン → 🤍 30分バージョン → 🤍 45分バージョン → 🤍 1時間バージョン → 🤍 （NEW！）続編ができました！こちらです ↓ 15分バージョン → 🤍
邪魔にならない音楽なので、心地よい眠りに導いてくれます。 10分後に30秒間アラームがなります。 お昼寝用・仮眠用BGMとしてご活用ください。 積極的に仮眠をとって、作業効率化をはかりましょう！ 時間違いもご用意しています。 ▼チャンネル登録はこちら▼ 🤍 （ほぼ）毎日更新しています。 いいね、コメント、共有もお気軽にどうぞ♪ ご要望などもコメント欄へお願いします。 ★おすすめピアノBGMメドレーはこちら ↓★ 🤍 ・お昼寝ピアノ 15分バージョン → 🤍 20分バージョン → 🤍 30分バージョン → 🤍 45分バージョン → 🤍 1時間バージョン → 🤍 （NEW！）続編ができました！こちらです ↓ 15分バージョン → 🤍 時間違いもご用意しています。
【仮眠・昼寝用 BGM】 ・導入5分+仮眠20分 / 合計25分 仮眠のすすめ / α波+ヒーリング音楽 ・仮眠・昼寝は寝付いてから10-30分くらいで起きるのが適切な昼寝の時間と言われています。 この動画では寝付くまでの時間を5分と設定し、【睡眠導入 5分】～【仮眠 20分】の25分 + 30秒の目覚ましアラームという構成になっています。 眠気を我慢して仕事や勉強に集中しようとしても、集中力や注意力が維持できずパフォーマンスが落ちていきます。眠い時は一度、仮眠をしてから仕事や勉強に戻るようにすると眠気は思った以上に解消されます。 睡眠には眠りの深さに応じてステージが1から4に分類され、寝付いてから5分程度は浅い眠りです。5分以降からステージ2の眠りとなり、30分を超えるあたりから徐々にステージ3の深い眠りに突入していきます。 【ステージ3に入ると深い眠り】へと入っていきます。脳が深く眠るために、そのタイミングで起きても、眠気や倦怠感が残ります。 【ステージ2までで昼寝を終わらせる】と、ノンレム睡眠の効果で脳は休息を取れ、また眠りも深くなっていないためスッキリと起きることができます。 【仮眠・昼寝用】仮眠のすすめ/15分 🤍 #仮眠20分 #昼寝20分 #25分昼寝 #25分仮眠
邪魔にならないピアノソロ音楽なので、心地よい眠りに導いてくれます。 45分後に30秒間アラームがなります。 お昼寝用・仮眠用BGMとしてご活用ください。 積極的に仮眠をとって、作業効率化をはかりましょう！ 時間違いもご用意しています。 ▼チャンネル登録はこちら▼ 🤍 （ほぼ）毎日更新しています。 いいね、コメント、共有もお気軽にどうぞ♪ ご要望などもコメント欄へお願いします。 ★おすすめピアノBGMメドレーはこちら ↓★ 🤍 ～お昼寝ピアノシリーズはこちら ↓～ 15分バージョン → 🤍 20分バージョン → 🤍 30分バージョン → 🤍 45分バージョン → 🤍 1時間バージョン → 🤍 （NEW！）続編ができました！こちらです ↓ 15分バージョン → 🤍
#仮眠 #昼寝 #作業用 #癒し #ANAP ～睡眠導入から目覚めまで～ I will take a nap 5min later alarm ・仮眠用BGM ・仕事の昼休憩 ・昼寝用 ・リフレッシュ ・勉強中のひと休み 【仮眠用BGM】5分アラーム付 🤍 【仮眠用BGM】10分アラーム付 🤍 【仮眠用BGM】15分アラーム付 🤍 【仮眠用BGM】20分アラーム付 🤍 【仮眠用BGM】30分アラーム付 🤍 【仮眠用BGM】60分アラーム付 🤍
【仮眠2時間】120分の休息 / スヌーズ付き目覚ましアラーム / 眠気解消・ストレス緩和・脳の休息・パフォーマンス向上 脳をリラックス状態へと導く 「仮眠用ヒーリング音楽」 慢性疲労・取れない疲れ・不眠症 集中力や記憶力の回復 ・睡眠の質 とは「眠りの深さ」です。 深い眠り、つまりしっかり熟睡できていると上質な睡眠をとれたといえます。 質の高い睡眠がとれた朝は、疲れがスッキリ解消されていて、良い目覚めを実感できます。 逆に質の良い睡眠がとれなかった朝は疲れが解消されず目覚めも悪いです。 もしあなたが日々の睡眠によって、疲労がしっかり回復されていないのなら、質の高い睡眠を取れていないということになります。 ・ではどうしたら質の高い睡眠を取れるか？ 睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があり、レム睡眠は浅い睡眠で、ノンレム睡眠が深い睡眠です。 通常人は睡眠中にこのレム睡眠とノンレム睡眠を交互に繰り返します。 【重要なのは眠りはじめの最初の3時間に深い眠り、ノンレム睡眠が集中しているということです】 最初の3時間でノンレム睡眠全体の8、9割を占めていると言われています。 つまり、眠りはじめの最初の3時間の睡眠を安定させることが、睡眠の質を上げるコツになります。 この動画では、10hzのα波が初めの10分で脳をリラックスした状態へと導きます。 その後3hzのδ波が脳を深い眠りへと促します。 眠りが浅い方や、なかなか寝付けない方におすすめの【睡眠導入用bgm】です。 #昼寝120分 #仮眠用音楽 #疲労回復 #脳の休息
30分間の仮眠で8時間の睡眠効果 【仮眠30分+目覚ましアラーム】 【短時間睡眠 パワーナップ】 パワーナップで効率的に疲れをとることによって、さまざまな効果を期待できます。 ・集中力の向上 ・ストレス軽減 ・記憶力向上 ・作業効率アップ ・心臓疾患や認知症の予防 「パワーナップ」とは、アメリカの社会心理学者ジェームス・マースが提唱する睡眠法です。パワーナップとは時間当たりの睡眠の効用を最大限に引き出す方法と言われています。 例えば午後３時までの間に20分程度の仮眠を取ると、８時間寝たのと同等の疲労回復効果があり、その後の作業効率が上がるとされています。 どうしても取れない眠気や、集中力低下を感じた時には思い切って短い仮眠を取ると、思った以上に脳のパフォーマンスは改善されます。 寝付いてから10~30分くらいで起きるのが適切な昼寝の時間です。 眠気を我慢して仕事や勉強に集中しようとしても、集中力や注意力が維持できずパフォーマンスが落ちていきます。眠い時は一度、仮眠をしてから仕事や勉強に戻るようにすると眠気は思った以上に解消されます。 【昼寝の時間は10分から30分程度がベストです】 睡眠には眠りの深さに応じてステージが1から4に分類され、寝付いてから5分程度は浅い眠りです。5分以降からステージ2の眠りとなり、30分を超えるあたりからステージ3の深い眠りに突入していきます。 【ステージ3に入ると睡眠は深い眠り】へと入っていきます。脳が深く眠るために、そのタイミングで起きても、眠気や倦怠感が残ります。 【ステージ2までで昼寝を終わらせる】と、ノンレム睡眠の効果で脳は休息を取れ、また眠りもそこまで深くなっていないのでスッキリと起きることができます。 30min later alarm for napping #仮眠用音楽 #昼寝用音楽 #パワーナップ
【α波+瞑想音楽で短時間で質の高い睡眠】 仮眠、昼寝用BGM【10分】 ・アラーム無しでそのまま眠りにつけるver. → 🤍 睡眠の役割を考えると脳の休息や疲労回復だけでなく記憶や免疫など重用な働きがあります。 睡眠が重要だとは言っても、日々忙しい中で今以上、睡眠に時間をとれないという方もいらっしゃるかと思います。 しかし『量』ではなく『質』を高めることで、十分な睡眠を取ることができるといわれています。 【質の高い睡眠】には脳をリラックスさせることが大切です。脳がリラックスしている時の脳波を見ると、「α（アルファ）波」という波形が発生しています。睡眠を促す心地良い音楽は、脳をα波に導く効果があると科学的に証明されています。 この動画ではα波+瞑想音楽で 短時間で質の高い眠りを実感出来ます。 仮眠用や昼寝用、勉強時の休息にご活用下さい。 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【90分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【1時間アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【45分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【30分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【15分アラーム付き】 🤍 10 minutes nap music Alpha wave～θwave #α波 #仮眠、睡眠音楽
【α波+瞑想音楽で短時間で質の高い睡眠】 仮眠、昼寝用BGM【20分】 ・アラーム無しでそのまま眠りにつけるver. → 🤍 睡眠の役割を考えると脳の休息や疲労回復だけでなく記憶や免疫など重用な働きがあります。 睡眠が重要だとは言っても、日々忙しい中で今以上、睡眠に時間をとれないという方もいらっしゃるかと思います。 しかし『量』ではなく『質』を高めることで、十分な睡眠を取ることができるといわれています。 【質の高い睡眠】には脳をリラックスさせることが大切です。脳がリラックスしている時の脳波を見ると、「α（アルファ）波」という波形が発生しています。睡眠を促す心地良い音楽は、脳をα波に導く効果があると科学的に証明されています。 この動画ではα波+瞑想音楽で 短時間で質の高い眠りを実感出来ます。 仮眠用や昼寝用、勉強時の休息にご活用下さい。 【昼寝・仮眠用】15分の休息 🤍 【眠れない夜に聴く音楽】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【90分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【1時間アラーム付き】 🤍 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【45分アラーム付き】 🤍 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【30分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 20分の癒し / 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【15分アラーム付き】 🤍 20 minutes nap music Alpha wave～θwave #α波 #瞑想音楽 #昼寝BGM #仮眠用音楽
仮眠のすすめ/仮眠1時間+目覚ましアラーム 60分間の仮眠でパフォーマンス改善 専門家によると、どうしても取れない眠気を覚ますには、10～20分の昼寝をして作業に戻れば十分だと言われています。 しかし認知記憶を処理するには60分の昼寝のほうがより効果的だと、California大学の心理学助教授Mednick博士は言います。徐波睡眠（ノンレム睡眠）が、事実や場所、人の顔を記憶するのを助けるのです。ただし、起きたときに若干ぼんやりとすることがあります。 60分〜90分の昼寝は、睡眠サイクルのちょうど1回分で、創造性を高めたり、情緒や自転車に乗ったりというような手順に関する記憶の助けとなります。 #睡眠用bgm #仮眠60分 #昼寝1時間
15分間の仮眠で8時間の睡眠効果 【仮眠15分+目覚ましアラーム】 【短時間睡眠 パワーナップ】 パワーナップで効率的に疲れをとることによって、さまざまな効果を期待できます。 ・集中力の向上 ・ストレス軽減 ・記憶力向上 ・作業効率アップ ・心臓疾患や認知症の予防 「パワーナップ」とは、アメリカの社会心理学者ジェームス・マースが提唱する睡眠法です。パワーナップとは時間当たりの睡眠の効用を最大限に引き出す方法と言われています。 例えば午後３時までの間に20分程度の仮眠を取ると、８時間寝たのと同等の疲労回復効果があり、その後の作業効率が上がるとされています。 どうしても取れない眠気や、集中力低下を感じた時には思い切って短い仮眠を取ると、思った以上に脳のパフォーマンスは改善されます。 寝付いてから10~30分くらいで起きるのが適切な昼寝の時間です。 眠気を我慢して仕事や勉強に集中しようとしても、集中力や注意力が維持できずパフォーマンスが落ちていきます。眠い時は一度、仮眠をしてから仕事や勉強に戻るようにすると眠気は思った以上に解消されます。 【昼寝の時間は10分から30分程度がベストです】 睡眠には眠りの深さに応じてステージが1から4に分類され、寝付いてから5分程度は浅い眠りです。5分以降からステージ2の眠りとなり、30分を超えるあたりからステージ3の深い眠りに突入していきます。 【ステージ3に入ると睡眠は深い眠り】へと入っていきます。脳が深く眠るために、そのタイミングで起きても、眠気や倦怠感が残ります。 【ステージ2までで昼寝を終わらせる】と、ノンレム睡眠の効果で脳は休息を取れ、また眠りもそこまで深くなっていないのでスッキリと起きることができます。 15min later alarm for napping #仮眠用音楽 #昼寝用音楽 #パワーナップ
【仮眠・昼寝用 BGM 30分】 魔法の30分 / α波+ヒーリング音楽 ・仮眠・昼寝は寝付いてから15-30分くらいで起きるのが適切な昼寝の時間と言われています。 この動画では寝付くまでの時間を5分と設定し、【睡眠導入 5分】～【仮眠 30分】の合計35分 + 40秒の目覚ましアラームという構成になっています。 眠気を我慢して仕事や勉強に集中しようとしても、集中力や注意力が維持できずパフォーマンスが落ちていきます。眠い時は一度、仮眠をしてから仕事や勉強に戻るようにすると眠気は思った以上に解消されます。 睡眠には眠りの深さに応じてステージが1から4に分類され、寝付いてから5分程度は浅い眠りです。5分以降からステージ2の眠りとなり、30分を超えるあたりから徐々にステージ3の深い眠りに突入していきます。 【ステージ3に入ると深い眠り】へと入っていきます。脳が深く眠るために、そのタイミングで起きても、眠気や倦怠感が残ります。 【ステージ2までで昼寝を終わらせる】と、ノンレム睡眠の効果で脳は休息を取れ、また眠りも深くなっていないためスッキリと起きることができます。 認知記憶力・集中力の低下を改善する 30分間の魔法の仮眠 「パワーナップ」 🤍 【仮眠・昼寝用】天使の15分 🤍 #仮眠30分 #昼寝30分 #睡眠導入
1時間 脳の疲れをとり極上の脳の休息へ 疲労回復や自律神経を整える音楽 【超特殊音源】 α波リラックス効果抜群 癒しやストレス緩和や睡眠用などにも✬281 チャンネル登録はこちら👉🤍 睡眠用BGM 🤍 リラックスBGM 🤍 ご視聴いただきありがとうございます！ 2ndチャンネルはこちら（こちらもチャンネル登録お願いします） Godspeed 2ND Channel 🤍 Draw BGM（BGM系の3rdチャンネルです） 🤍 音源の購入はこちら 🤍 Twitterアカウントはこちら 🤍 Godspeed Sleep-Relaxing-Healing music ブログはこちら 🤍 Godspeed Sleep-Relaxing-Healing music アーティストページはこちら 🤍 上記のURL以外の動画やチャンネルや音源販売やSNSはGodspeed Sleep-Relaxing-Healing musicと関係のないものです。 この説明欄に書かれているものだけがGodspeed Sleep-Relaxing-Healing musicの運営しているものです。 この説明欄にあるGodspeed 2ND Channel （2ND)とDraw BGM（3RD） チャンネルは、Godspeed Sleep-Relaxing-Healing musicのグループチャンネルです。 最近Godspeed以下を変えたりスペースを入れてこのチャンネル名のようにしているチャンネルがいくつかありますが、Godspeed Sleep-Relaxing-Healing musicの公式チャンネルではありません。 おすすめの動画 最高級 脳の休息 🤍 睡眠用BGM 🤍 極上疲労回復 🤍 途中広告なし 🤍 睡眠用超熟睡音楽 🤍 免疫や疲労回復 🤍 コメントやご感想もお待ちしております！ あなたに良いリラックスと良い眠りを おやすみなさい ! Godspeed Sleep-Relaxing-Healing musicは、 睡眠用bgm 疲労回復,睡眠用bgm,眠れる 曲,寝れる音楽,熟睡できる音楽,睡眠用,眠れる音楽,短時間睡眠 疲労回復,熟睡できる音楽 疲労回復,安眠用bgm,癒し 音楽,快眠 bgm,短時間睡眠,睡眠 音楽,睡眠導入,熟睡,自律神経 整える 音楽 睡眠,bgm,熟睡できる音楽 短時間,リラックス 音楽 睡眠,bgm 睡眠,睡眠用bgm 疲労回復 短時間,自律神経 整える 音楽,ヒーリングミュージック 睡眠用,リラックス 音楽,疲労回復 睡眠 音楽,寝る時に聞く音楽、眠くなる音楽、睡眠、癒しの音楽、睡眠bgm 疲労回復、睡眠 bgm、寝落ち、音楽、熟睡 疲労回復、ヒーリングミュージック、作業用bgm、睡眠音楽、超熟睡 音楽、すぐ寝れる音楽、疲れが取れる音楽、睡眠bgm、寝る前に聴く曲、5分で寝れる、安眠 音楽、睡眠用bgm 短時間、よく眠れる音楽、爆睡できる音楽、短い睡眠で疲れをとる方法、脳の疲れを取る音楽、深い眠りにつける音楽、睡眠の質を高める音楽、よく眠れる、アルファー波、眠れない時に聞く曲、短時間で疲れが取れる音楽、安眠、睡眠 短時間、熟睡できる音楽 疲労回復 短時間、眠れる、眠れない時に聞く音楽,寝れない時に聞く音楽,睡眠用音楽,よく寝れる音楽,眠たくなる音楽,眠くなる音楽,熟睡できる音楽,自律神経を整える音楽, リラックスBGM,睡眠用,BGM,熟睡,安眠,ストレス解消,疲労回復,ヒーリング効果,リラックス音楽,瞑想音楽,睡眠音楽,ヒーリング音楽,レイキヒーリング音楽,禅音楽,スパ音楽,ヨガ音楽,昇華音楽,マッサージ音楽,ポジティブエネルギー,Relaxing Music,Meditation Music,Sleep Music,Healing Music,Reiki Healing Music,Zen Music,Spa Music,Yoga Music,Positive Energy,Soothing,Calming,Peaceful,Relaxation,などの音楽をオリジナルでGodspeed Sleep-Relaxing-Healing musicが制作しています。 音源の販売をしています。 パソコンならGodspeed Sleep-Relaxing-Healing musicの YouTubeチャンネルのホームの右上の MUSIC ON SALEもしくは横のアイコンから （iTunes,YouTube Music, Spotifyなど) または概要欄のリンクからも購入できます。 スマフォからはチャンネルページの概要からリンクで購入可能です。 各ストアから配信中です。 (iTunes,Apple Music ,Spotify, LINE MUSIC,Google Play,YouTube Music ,amazon music, music.jp,ドワンゴジェイピー) など他にも多数のストアで配信されています。 お好きなストアからご購入ください。 tuneCORE様より販売させていただいているアルバム8作品のうち 6作品がインストゥルメンタルやニューエイジ部門でチャートイン1位をとることができました。 1作品はチャートイン2位もう1作品はチャートイントップ10に入りました。 Godspeed Sleep-Relaxing-Healing musicの音源を応援やご購入いただきまことにありがとうございます。 Godspeed Sleep-Relaxing-Healing music の音楽と知識 ◉良い睡眠の効果！！正しい睡眠状態を作ると ◉疲労回復 ◉免疫力を高める ◉脳の機能を活性化して 、頭が良くなる ◉ 成長ホルモンによって細胞が修復、老化防止 、アンチエイジング などの効果得ることができます。 理想的な睡眠 とは 、どのような睡眠かといえば 、 普通の睡眠 やもっとも自然に近い睡眠 です 。 理想的な睡眠については、あれこれ考えないことが 理想的な睡眠ができると言うことができます 。 普通の睡眠 や自然な睡眠 をしっかりと取ることができれば 、 脳や細胞は自然と活性化して 、体調やさらに頭もよくなります 。 ◉睡眠系音楽の説明 睡眠系音楽は寝る前に聞く曲です。リラックスタイムに聴くことで、快眠や熟睡でき心と体を癒やす事ができます。 くつろぎの時間にお使いください。 睡眠用ですがリラックス用としてもお使いください。 眠れないや日々の疲れが取れないような方におすすめです。 Godspeed Sleep-Relaxing-Healing music の音楽を聴くことで朝が気持ちよく目覚めることができるようになり 日々のパフォーマンスを上げれるような音源を作りました。 体がだるいときなどにも最適です。一日の終りに目を閉じて 音楽に身を委ね脳と心と身体をゆっくり休めましょう。 ◉疲労回復音楽自律神経を整えるリラックス音楽の説明 Godspeed Sleep-Relaxing-Healing musicの音源はリラックス効果があり聴き流すだけで心も体もリフレッシュします。 眠る前やリラックス時間に最適な音楽です。 心も体もリフレッシュして快適な毎日を過ごすことができます。 心身ともに健康な状態に保つことができるサウンドで構成されています。 音楽に身を委ねながらリラックス空間の世界をお楽しみください。 日々のストレスにより乱れた自律神経を整えるのにとても効果があります。日々疲れが取れない方にも最適です。 休息時間のバックミュージックとしてお使いください。 あなたの生活がGodspeed Sleep-Relaxing-Healing musicの音楽を聴いて良い方向に改善され、あなたの口から発する言葉や心の言葉（マインド）や身体の言葉（ボディーランゲージ）が良い言葉になりあなたの人生がより良いなものになりますように願っています。 【重要事項 注意してください】 Important Please be careful 動画内の音源は完全なオリジナルの楽曲が入っていますので Godspeed Sleep-Relaxing-Healing musicの作品を 無断転載や一部使用した場合は著作権侵害となり法的に違反となります。 ※動画自体の無断転載(コピー)や改変(一部使用も禁止)しての使用は禁じます。 データそのものを再アップロードする事は全てのWebサイトで禁止とします。 © 2020 Godspeed Sleep-Relaxing-Healing music ＃リラックス音楽 ＃癒し音楽 ＃ヒーリングミュージック ＃疲労回復 ＃自律神経を整える
【30分】 脳の疲れをとり極上の脳の休息へ 疲労回復や自律神経を整える音楽 【超特殊音源】 α波リラックス効果抜群 癒しやストレス緩和や睡眠用などにも✬292 チャンネル登録はこちら👉🤍 睡眠用BGM 🤍 リラックスBGM 🤍 ご視聴いただきありがとうございます！ 2ndチャンネルはこちら（こちらもチャンネル登録お願いします） Godspeed 2ND Channel 🤍 Draw BGM（BGM系の3rdチャンネルです） 🤍 音源の購入はこちら 🤍 Twitterアカウントはこちら 🤍 Godspeed Sleep-Relaxing-Healing music ブログはこちら 🤍 Godspeed Sleep-Relaxing-Healing music アーティストページはこちら 🤍 上記のURL以外の動画やチャンネルや音源販売やSNSはGodspeed Sleep-Relaxing-Healing musicと関係のないものです。 この説明欄に書かれているものだけがGodspeed Sleep-Relaxing-Healing musicの運営しているものです。 この説明欄にあるGodspeed 2ND Channel （2ND)とDraw BGM（3RD） チャンネルは、Godspeed Sleep-Relaxing-Healing musicのグループチャンネルです。 最近Godspeed以下を変えたりスペースを入れてこのチャンネル名のようにしているチャンネルがいくつかありますが、Godspeed Sleep-Relaxing-Healing musicの公式チャンネルではありません。 おすすめの動画 最高級 脳の休息 🤍 睡眠用BGM 🤍 極上疲労回復 🤍 途中広告なし 🤍 睡眠用超熟睡音楽 🤍 最高級 睡眠用超熟睡音楽 🤍 自律神経を整える 🤍 睡眠用bgm 疲労回復 🤍 睡眠用bgm 途中広告なし 🤍 免疫や疲労回復 🤍 コメントやご感想もお待ちしております！ あなたに良いリラックスと良い眠りを おやすみなさい ! Godspeed Sleep-Relaxing-Healing musicは、 睡眠用bgm 疲労回復,睡眠用bgm,眠れる 曲,寝れる音楽,熟睡できる音楽,睡眠用,眠れる音楽,短時間睡眠 疲労回復,熟睡できる音楽 疲労回復,安眠用bgm,癒し 音楽,快眠 bgm,短時間睡眠,睡眠 音楽,睡眠導入,熟睡,自律神経 整える 音楽 睡眠,bgm,熟睡できる音楽 短時間,リラックス 音楽 睡眠,bgm 睡眠,睡眠用bgm 疲労回復 短時間,自律神経 整える 音楽,ヒーリングミュージック 睡眠用,リラックス 音楽,疲労回復 睡眠 音楽,寝る時に聞く音楽、眠くなる音楽、睡眠、癒しの音楽、睡眠bgm 疲労回復、睡眠 bgm、寝落ち、音楽、熟睡 疲労回復、ヒーリングミュージック、作業用bgm、睡眠音楽、超熟睡 音楽、すぐ寝れる音楽、疲れが取れる音楽、睡眠bgm、寝る前に聴く曲、5分で寝れる、安眠 音楽、睡眠用bgm 短時間、よく眠れる音楽、爆睡できる音楽、短い睡眠で疲れをとる方法、脳の疲れを取る音楽、深い眠りにつける音楽、睡眠の質を高める音楽、よく眠れる、アルファー波、眠れない時に聞く曲、短時間で疲れが取れる音楽、安眠、睡眠 短時間、熟睡できる音楽 疲労回復 短時間、眠れる、眠れない時に聞く音楽,寝れない時に聞く音楽,睡眠用音楽,よく寝れる音楽,眠たくなる音楽,眠くなる音楽,熟睡できる音楽,自律神経を整える音楽, リラックスBGM,睡眠用,BGM,熟睡,安眠,ストレス解消,疲労回復,ヒーリング効果,リラックス音楽,瞑想音楽,睡眠音楽,ヒーリング音楽,レイキヒーリング音楽,禅音楽,スパ音楽,ヨガ音楽,昇華音楽,マッサージ音楽,ポジティブエネルギー,Relaxing Music,Meditation Music,Sleep Music,Healing Music,Reiki Healing Music,Zen Music,Spa Music,Yoga Music,Positive Energy,Soothing,Calming,Peaceful,Relaxation,などの音楽をオリジナルでGodspeed Sleep-Relaxing-Healing musicが制作しています。 音源の販売をしています。 パソコンならGodspeed Sleep-Relaxing-Healing musicの YouTubeチャンネルのホームの右上の MUSIC ON SALEもしくは横のアイコンから （iTunes,YouTube Music, Spotifyなど) または概要欄のリンクからも購入できます。 スマフォからはチャンネルページの概要からリンクで購入可能です。 各ストアから配信中です。 (iTunes,Apple Music ,Spotify, LINE MUSIC,Google Play,YouTube Music ,amazon music, music.jp,ドワンゴジェイピー) など他にも多数のストアで配信されています。 お好きなストアからご購入ください。 tuneCORE様より販売させていただいているアルバム8作品のうち 6作品がインストゥルメンタルやニューエイジ部門でチャートイン1位をとることができました。 1作品はチャートイン2位もう1作品はチャートイントップ10に入りました。 Godspeed Sleep-Relaxing-Healing musicの音源を応援やご購入いただきまことにありがとうございます。 Godspeed Sleep-Relaxing-Healing music の音楽と知識 ◉良い睡眠の効果！！正しい睡眠状態を作ると ◉疲労回復 ◉免疫力を高める ◉脳の機能を活性化して 、頭が良くなる ◉ 成長ホルモンによって細胞が修復、老化防止 、アンチエイジング などの効果得ることができます。 理想的な睡眠 とは 、どのような睡眠かといえば 、 普通の睡眠 やもっとも自然に近い睡眠 です 。 理想的な睡眠については、あれこれ考えないことが 理想的な睡眠ができると言うことができます 。 普通の睡眠 や自然な睡眠 をしっかりと取ることができれば 、 脳や細胞は自然と活性化して 、体調やさらに頭もよくなります 。 ◉睡眠系音楽の説明 睡眠系音楽は寝る前に聞く曲です。リラックスタイムに聴くことで、快眠や熟睡でき心と体を癒やす事ができます。 くつろぎの時間にお使いください。 睡眠用ですがリラックス用としてもお使いください。 眠れないや日々の疲れが取れないような方におすすめです。 Godspeed Sleep-Relaxing-Healing music の音楽を聴くことで朝が気持ちよく目覚めることができるようになり 日々のパフォーマンスを上げれるような音源を作りました。 体がだるいときなどにも最適です。一日の終りに目を閉じて 音楽に身を委ね脳と心と身体をゆっくり休めましょう。 ◉疲労回復音楽自律神経を整えるリラックス音楽の説明 Godspeed Sleep-Relaxing-Healing musicの音源はリラックス効果があり聴き流すだけで心も体もリフレッシュします。 眠る前やリラックス時間に最適な音楽です。 心も体もリフレッシュして快適な毎日を過ごすことができます。 心身ともに健康な状態に保つことができるサウンドで構成されています。 音楽に身を委ねながらリラックス空間の世界をお楽しみください。 日々のストレスにより乱れた自律神経を整えるのにとても効果があります。日々疲れが取れない方にも最適です。 休息時間のバックミュージックとしてお使いください。 あなたの生活がGodspeed Sleep-Relaxing-Healing musicの音楽を聴いて良い方向に改善され、あなたの口から発する言葉や心の言葉（マインド）や身体の言葉（ボディーランゲージ）が良い言葉になりあなたの人生がより良いなものになりますように願っています。 【重要事項 注意してください】 Important Please be careful 動画内の音源は完全なオリジナルの楽曲が入っていますので Godspeed Sleep-Relaxing-Healing musicの作品を 無断転載や一部使用した場合は著作権侵害となり法的に違反となります。 ※動画自体の無断転載(コピー)や改変(一部使用も禁止)しての使用は禁じます。 データそのものを再アップロードする事は全てのWebサイトで禁止とします。 © 2020 Godspeed Sleep-Relaxing-Healing music ＃睡眠用BGM ＃リラックス音楽 ＃癒し音楽 ＃ヒーリングミュージック ＃疲労回復 ＃自律神経を整える
邪魔にならないピアノソロ音楽なので、心地よい眠りに導いてくれます。 １時間後に30秒間アラームがなります。 お昼寝用・仮眠用BGMとしてご活用ください。 積極的に仮眠をとって、作業効率化をはかりましょう！ 時間違いもご用意しています。 ▼チャンネル登録はこちら▼ 🤍 （ほぼ）毎日更新しています。 いいね、コメント、共有もお気軽にどうぞ♪ ご要望などもコメント欄へお願いします。 ★おすすめピアノBGMメドレーはこちら ↓★ 🤍 15分バージョン → 🤍 20分バージョン → 🤍 30分バージョン → 🤍 45分バージョン → 🤍 1時間バージョン → 🤍 （NEW！）続編ができました！こちらです ↓ 15分バージョン → 🤍
【お昼寝ピアノBGM】5分後にまた頑張るための仮眠【アラーム付き】 日中の眠気がつらいとき、ほんの少しだけ仮眠をすると頭がスッキリとし、集中力がアップします。 5分後にまた頑張るために、少しだけ頭を休めてリラックスしませんか？ 5分後に40秒間のアラームがなります。 勉強や仕事のお供に、ぜひご活用ください。 When daytime sleepiness is difficult. Taking a short nap will refresh your head and improve your concentration. Why don't you rest your head a little and relax to do your best again in 5 minutes? After 5 minutes you will hear a 40 second alarm. Please use it to accompany your studies and work 🐏 #お昼寝BGM #仮眠 #仮眠BGM #睡眠音楽 #リラックス音楽 #ヒーリングミュージック #お昼寝 #nap #脳を休める #お昼寝bgm #5分仮眠 #5分昼寝
【α波+瞑想音楽で短時間で質の高い睡眠】 仮眠、昼寝用BGM【15分】 ・アラーム無しでそのまま眠りにつけるver. 🤍 睡眠の役割を考えると脳の休息や疲労回復だけでなく記憶や免疫など重用な働きがあります。 睡眠が重要だとは言っても、日々忙しい中で今以上、睡眠に時間をとれないという方もいらっしゃるかと思います。 しかし『量』ではなく『質』を高めることで、十分な睡眠を取ることができるといわれています。 【質の高い睡眠】には脳をリラックスさせることが大切です。脳がリラックスしている時の脳波を見ると、「α（アルファ）波」という波形が発生しています。睡眠を促す心地良い音楽は、脳をα波に導く効果があると科学的に証明されています。 この動画ではα波+瞑想音楽で 短時間で質の高い眠りを実感出来ます。 仮眠用や昼寝用、勉強時の休息にご活用下さい。 【15分】α波+瞑想音楽 × 528hz / 短い睡眠でも頭スッキリ/ 仮眠、昼寝用 【目覚ましアラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 魔法の15分 / 🤍 【昼寝・仮眠用】60分の休息 【1時間アラーム付き】 🤍 【仮眠・昼寝用】天使の15分 🤍 【昼寝・仮眠用】15分の休息 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 癒しの15分 / 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【90分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【45分アラーム付き】 🤍 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【30分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【15分アラーム付き】 🤍 15 minutes nap music Alpha wave～θwave #α波 #仮眠、睡眠音楽
眠気誘導映像とアラーム。 15分後にアラームが鳴ります。 時計代わりに作りました。 映像は「AQUAZONE Open Water 渓流と身近な水景」を使用。
【動画目次】 00:00 入眠180分 09:27 禁止事項 12:58 ③仮眠 15:18 ナノ・ナップ 16:56 マイクロ・ナップ 19:11 ミニ・ナップ 20:24 パワー・ナップ 22:12 ホリデー・ナップ 24:02 習慣化 30:20 まとめ この動画の前編・後編はこちら 前編：🤍 後編：🤍 【完全密着】中田敦彦の1日ルーティンはこちら 🤍 【空腹こそ最強のクスリ①】🤍 【空腹こそ最強のクスリ②】🤍 中田敦彦のWebコミュニティ「PROGRESS」はこちら 🤍 中田敦彦の自伝小説「混沌を泳ぐ」はこちら 🤍 中田敦彦のトークチャンネルはこちら 🤍 聴くYouTube大学 in Voicyはこちら 🤍 中田敦彦プロデュース・カードゲーム「XENO」はこちら 通常版：🤍 豪華版：🤍 「XENO」テーマソングはこちら 🤍 「Win Win Wiiin」テーマソングはこちら 🤍 中田敦彦公式サイトはこちら 🤍 中田敦彦の妻「福田萌のYouTube -Moe ch.もえチャン- 」はこちら 🤍 この動画の参考文献： 朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」坪田聡（ダイヤモンド社） 🤍 ※Amazonアソシエイトとして上記リンクURLを使用しています 協力：ダイヤモンド社 ※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています
#仮眠 #昼寝 #作業用 #癒し #ANAP ～睡眠導入から目覚めまで～ I will take a nap 5min later alarm ・仮眠用BGM ・仕事の昼休憩 ・昼寝用 ・リフレッシュ ・勉強中のひと休み 【仮眠用BGM】5分アラーム付 🤍 【仮眠用BGM】10分アラーム付 🤍 【仮眠用BGM】15分アラーム付 🤍 【仮眠用BGM】20分アラーム付 🤍 【仮眠用BGM】30分アラーム付 🤍 【仮眠用BGM】60分アラーム付 🤍
眠気誘導映像とアラーム。 60分後にアラームが鳴ります。 映像は「AQUAZONE Open Water 渓流と身近な水景」を使用。
【α波+瞑想音楽で短時間で質の高い睡眠】 仮眠、昼寝用BGM 【1時間 目覚ましアラーム付】 ・勉強や作業時の休息に 睡眠の役割を考えると脳の休息や疲労回復だけでなく記憶や免疫など重用な働きがあります。 睡眠が重要だとは言っても、日々忙しい中で今以上、睡眠に時間をとれないという方もいらっしゃるかと思います。 しかし『量』ではなく『質』を高めることで、十分な睡眠を取ることができるといわれています。 【質の高い睡眠】には脳をリラックスさせることが大切です。脳がリラックスしている時の脳波を見ると、「α（アルファ）波」という波形が発生しています。睡眠を促す心地良い音楽は、脳をα波に導く効果があると科学的に証明されています。 この動画ではα波+瞑想音楽で 短時間で質の高い眠りを実感出来ます。 仮眠用や昼寝用、勉強時の休息にご活用下さい。 【眠れない夜に聴く音楽】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【90分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【1時間アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【45分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【30分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【15分アラーム付き】 🤍 1 hour nap music αwave～θwave #α波 #仮眠、睡眠音楽
邪魔にならない音楽なので、心地よい眠りに導いてくれます。 2時間後に30秒間アラームがなります。 お昼寝用・仮眠用BGMとしてご活用ください。 積極的に仮眠をとって、作業効率化をはかりましょう！ ※時間違い・オルゴールバージョン・ハープバージョンもご用意しています。 ▼チャンネル登録はこちら▼ 🤍 （ほぼ）毎日更新しています。 いいね、コメント、共有もお気軽にどうぞ♪ ご要望などもコメント欄へお願いします。 ★おすすめピアノBGMメドレーはこちら ↓★ 🤍 ・お昼寝ピアノ 15分バージョン → 🤍 20分バージョン → 🤍 30分バージョン → 🤍 45分バージョン → 🤍 60分バージョン → 🤍 90分バージョン → 🤍 ・お昼寝ピアノ#2 10分バージョン → 🤍 15分バージョン → 🤍 20分バージョン → 🤍 30分バージョン → 🤍 45分バージョン → 🤍 60分バージョン → 🤍 90分バージョン → 🤍
【仮眠・昼寝用 BGM】 ・導入5分+仮眠30分 / 合計35分 仮眠のすすめ / α波+ヒーリング音楽 ・仮眠・昼寝は寝付いてから10-30分くらいで起きるのが適切な昼寝の時間と言われています。 この動画では寝付くまでの時間を5分と設定し、【睡眠導入 5分】～【仮眠 30分】の35分 + 30秒の目覚ましアラームという構成になっています。 眠気を我慢して仕事や勉強に集中しようとしても、集中力や注意力が維持できずパフォーマンスが落ちていきます。眠い時は一度、仮眠をしてから仕事や勉強に戻るようにすると眠気は思った以上に解消されます。 睡眠には眠りの深さに応じてステージが1から4に分類され、寝付いてから5分程度は浅い眠りです。5分以降からステージ2の眠りとなり、30分を超えるあたりから徐々にステージ3の深い眠りに突入していきます。 【ステージ3に入ると深い眠り】へと入っていきます。脳が深く眠るために、そのタイミングで起きても、眠気や倦怠感が残ります。 【ステージ2までで昼寝を終わらせる】と、ノンレム睡眠の効果で脳は休息を取れ、また眠りも深くなっていないためスッキリと起きることができます。 「α波×528hz 仮眠用音楽 30分」 🤍 【仮眠・昼寝用】仮眠のすすめ/20分 🤍 #仮眠30分 #昼寝30分 #疲労回復 #睡眠導入く
15分間の仮眠で『眠気リセット』 どうしても眠い時の仮眠や勉強時の休息に ・人によって寝付くのにかかる時間が異なるため、寝付いてから15-20分くらいで起きるのが適切な昼寝の時間です。 眠気を我慢して仕事や勉強に集中しようとしても、集中力や注意力が維持できずパフォーマンスが落ちていきます。眠い時は一度、仮眠をしてから仕事や勉強に戻るようにすると眠気は思った以上に解消されます。 睡眠には眠りの深さに応じてステージが1から4に分類され、寝付いてから5分程度は浅い眠りです。5分以降からステージ2の眠りとなり、30分を超えるあたりからステージ3の深い眠りに突入していきます。 【ステージ3に入ると睡眠は深い眠り】へと入っていきます。脳が深く眠るために、そのタイミングで起きても、眠気や倦怠感が残ります。 【ステージ2までで昼寝を終わらせる】と、ノンレム睡眠の効果で脳は休息を取れ、また眠りもそこまで深くなっていないのでスッキリと起きることができます。 #仮眠15分 #昼寝15分 #作業用 #勉強用
【α波+瞑想音楽で短時間で質の高い睡眠】 仮眠、昼寝用BGM 【45分 目覚ましアラーム付】 睡眠の役割を考えると脳の休息や疲労回復だけでなく記憶や免疫など重用な働きがあります。 睡眠が重要だとは言っても、日々忙しい中で今以上、睡眠に時間をとれないという方もいらっしゃるかと思います。 しかし『量』ではなく『質』を高めることで、十分な睡眠を取ることができるといわれています。 【質の高い睡眠】には脳をリラックスさせることが大切です。脳がリラックスしている時の脳波を見ると、「α（アルファ）波」という波形が発生しています。睡眠を促す心地良い音楽は、脳をα波に導く効果があると科学的に証明されています。 この動画ではα波+瞑想音楽で 短時間で質の高い眠りを実感出来ます。 仮眠用や昼寝用、勉強時の休息にご活用下さい。 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【90分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】シンプルな水の音+α波 【1時間アラーム付き】 🤍 🤍 【昼寝・仮眠用】シンプルな水の音+α波 【30分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【45分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【15分アラーム付き】 🤍 45min nap music αwave～θwave #α波 #仮眠、睡眠音楽
【α波+瞑想音楽で短時間で質の高い睡眠】 仮眠、昼寝用BGM 【45分 目覚ましアラーム付】 睡眠の役割を考えると脳の休息や疲労回復だけでなく記憶や免疫など重用な働きがあります。 睡眠が重要だとは言っても、日々忙しい中で今以上、睡眠に時間をとれないという方もいらっしゃるかと思います。 しかし『量』ではなく『質』を高めることで、十分な睡眠を取ることができるといわれています。 【質の高い睡眠】には脳をリラックスさせることが大切です。脳がリラックスしている時の脳波を見ると、「α（アルファ）波」という波形が発生しています。睡眠を促す心地良い音楽は、脳をα波に導く効果があると科学的に証明されています。 この動画ではα波+瞑想音楽で 短時間で質の高い眠りを実感出来ます。 仮眠用や昼寝用、勉強時の休息にご活用下さい。 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【90分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】シンプルな水の音+α波 【1時間アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】シンプルな水の音+α波 【30分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【15分アラーム付き】 🤍 45min nap music αwave～θwave #α波 #仮眠、睡眠音楽
#仮眠 #昼寝 #作業用 #癒し #ANAP ～睡眠導入から目覚めまで～ I will take a nap 5min later alarm ・仮眠用BGM ・仕事の昼休憩 ・昼寝用 ・リフレッシュ ・勉強中のひと休み 【仮眠用BGM】5分アラーム付 🤍 【仮眠用BGM】10分アラーム付 🤍 【仮眠用BGM】15分アラーム付 🤍 【仮眠用BGM】20分アラーム付 🤍 【仮眠用BGM】30分アラーム付 🤍 【仮眠用BGM】60分アラーム付 🤍
【α波+瞑想音楽で短時間で質の高い睡眠】 仮眠、昼寝用BGM【30分】 睡眠の役割を考えると脳の休息や疲労回復だけでなく記憶や免疫など重用な働きがあります。 睡眠が重要だとは言っても、日々忙しい中で今以上、睡眠に時間をとれないという方もいらっしゃるかと思います。 しかし『量』ではなく『質』を高めることで、十分な睡眠を取ることができるといわれています。 【質の高い睡眠】には脳をリラックスさせることが大切です。脳がリラックスしている時の脳波を見ると、「α（アルファ）波」という波形が発生しています。睡眠を促す心地良い音楽は、脳をα波に導く効果があると科学的に証明されています。 528Ｈｚは愛の周波数と呼ばれていて、 定期的に聞いたり、その音の振動を体の部位にあてがうことで体の細胞が活性化し、 肌が若返ったり、癒し効果からうつ病、肩こりが改善すると言われています。 ソルフェジオ周波数528Hzには、DNA修復効果や幸運を呼び込む効果もあると言われ、奇跡の周波数と呼ばれています。 原因不明の体調不良や不運に悩まされている方は日常生活に取り入れ、毎日30分程度聞き流してみては如何でしょう。 この動画ではα波+瞑想音楽×528hzのソルフェジオ周波数により短時間で質の高い眠りを実感出来ます。 【短時間睡眠 パワーナップ】 「パワーナップ」とは、アメリカの社会心理学者ジェームス・マースが提唱する睡眠法です。パワーナップとは時間当たりの睡眠の効用を最大限に引き出す方法と言われています。 例えば午後３時までの間に20分程度の仮眠を取ると、８時間寝たのと同等の疲労回復効果があり、その後の作業効率が上がるとされています。 どうしても取れない眠気や、集中力低下を感じた時には思い切って短い仮眠を取ると、思った以上に脳のパフォーマンスは改善されます。 寝付いてから15-30分くらいで起きるのが適切な昼寝の時間です。 眠気を我慢して仕事や勉強に集中しようとしても、集中力や注意力が維持できずパフォーマンスが落ちていきます。眠い時は一度、仮眠をしてから仕事や勉強に戻るようにすると眠気は思った以上に解消されます。 【昼寝の時間は15分から30分程度がベストです】 睡眠には眠りの深さに応じてステージが1から4に分類され、寝付いてから5分程度は浅い眠りです。5分以降からステージ2の眠りとなり、20分を超えるあたりからステージ3の深い眠りに突入していきます。 【ステージ3に入ると睡眠は深い眠り】へと入っていきます。脳が深く眠るために、そのタイミングで起きても、眠気や倦怠感が残ります。 【ステージ2までで昼寝を終わらせる】と、ノンレム睡眠の効果で脳は休息を取れ、また眠りもそこまで深くなっていないのでスッキリと起きることができます。 #仮眠用 #昼寝用音楽 #勉強用音楽 #パワーナップ 仮眠用や昼寝用、勉強時の休息にご活用下さい。
【α波+瞑想音楽で短時間で質の高い睡眠】 仮眠、昼寝用BGM 【30分 目覚ましアラーム付】 ・勉強や作業時の休息に 睡眠の役割を考えると脳の休息や疲労回復だけでなく記憶や免疫など重用な働きがあります。 睡眠が重要だとは言っても、日々忙しい中で今以上、睡眠に時間をとれないという方もいらっしゃるかと思います。 しかし『量』ではなく『質』を高めることで、十分な睡眠を取ることができるといわれています。 【質の高い睡眠】には脳をリラックスさせることが大切です。脳がリラックスしている時の脳波を見ると、「α（アルファ）波」という波形が発生しています。睡眠を促す心地良い音楽は、脳をα波に導く効果があると科学的に証明されています。 この動画ではα波+瞑想音楽で 短時間で質の高い眠りを実感出来ます。 仮眠用や昼寝用、勉強時の休息にご活用下さい。 認知記憶力・集中力の低下を改善する 30分間の魔法の仮眠 「パワーナップ」 🤍 【眠れない夜に聴く音楽】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【90分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【1時間アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【45分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【30分アラーム付き】 🤍 【昼寝・仮眠用】瞑想音楽+α波 【15分アラーム付き】 🤍 1 hour nap music αwave～θwave #α波 #仮眠、睡眠音楽
邪魔にならない音楽なので、心地よい眠りに導いてくれます。 1時間半のアラーム無しバージョンです。 お昼寝用・仮眠用BGMとしてご活用ください。 積極的に仮眠をとって、作業効率化をはかりましょう！ ※アラーム有バージョン・時間違いもご用意しています。 ▼チャンネル登録はこちら▼ 🤍 （ほぼ）毎日更新しています。 いいね、コメント、共有もお気軽にどうぞ♪ ご要望などもコメント欄へお願いします。 ★おすすめピアノBGMメドレーはこちら ↓★ 🤍 ・お昼寝ピアノ（アラーム有り） 10分バージョン → 🤍 15分バージョン → 🤍 20分バージョン → 🤍 30分バージョン → 🤍 45分バージョン → 🤍 60分バージョン → 🤍 90分バージョン → 🤍 （NEW！）お昼寝ピアノ第２弾ができました！こちらです ↓ 10分バージョン → 🤍 15分バージョン → 🤍 20分バージョン → 🤍 30分バージョン → 🤍 45分バージョン → 🤍 60分バージョン → 🤍 90分バージョン → 🤍
前回の続編です。邪魔にならないピアノソロ音楽なので、心地よい眠りに導いてくれます。 15分後に30秒間アラームがなります。 お昼寝用・仮眠用BGMとしてご活用ください。 積極的に仮眠をとって、作業効率化をはかりましょう！ 時間違いもご用意しています。 ▼チャンネル登録はこちら▼ 🤍 （ほぼ）毎日更新しています。 いいね、コメント、共有もお気軽にどうぞ♪ ご要望などもコメント欄へお願いします。 ★おすすめピアノBGMメドレーはこちら ↓★ 🤍 前回の動画はこちら ↓ 15分バージョン → 🤍 20分バージョン → 🤍 30分バージョン → 🤍 45分バージョン → 🤍 1時間バージョン → 🤍
20分間の仮眠で8時間の睡眠効果 【仮眠20分+目覚ましアラーム】 【短時間睡眠 パワーナップ】 パワーナップで効率的に疲れをとることによって、さまざまな効果を期待できます。 ・集中力の向上 ・ストレス軽減 ・記憶力向上 ・作業効率アップ ・心臓疾患や認知症の予防 「パワーナップ」とは、アメリカの社会心理学者ジェームス・マースが提唱する睡眠法です。パワーナップとは時間当たりの睡眠の効用を最大限に引き出す方法と言われています。 例えば午後３時までの間に20分程度の仮眠を取ると、８時間寝たのと同等の疲労回復効果があり、その後の作業効率が上がるとされています。 どうしても取れない眠気や、集中力低下を感じた時には思い切って短い仮眠を取ると、思った以上に脳のパフォーマンスは改善されます。 寝付いてから10~30分くらいで起きるのが適切な昼寝の時間です。 眠気を我慢して仕事や勉強に集中しようとしても、集中力や注意力が維持できずパフォーマンスが落ちていきます。眠い時は一度、仮眠をしてから仕事や勉強に戻るようにすると眠気は思った以上に解消されます。 【昼寝の時間は10分から30分程度がベストです】 睡眠には眠りの深さに応じてステージが1から4に分類され、寝付いてから5分程度は浅い眠りです。5分以降からステージ2の眠りとなり、30分を超えるあたりからステージ3の深い眠りに突入していきます。 【ステージ3に入ると睡眠は深い眠り】へと入っていきます。脳が深く眠るために、そのタイミングで起きても、眠気や倦怠感が残ります。 【ステージ2までで昼寝を終わらせる】と、ノンレム睡眠の効果で脳は休息を取れ、また眠りもそこまで深くなっていないのでスッキリと起きることができます。 20min later alarm for napping #仮眠用音楽 #昼寝用音楽 #パワーナップ
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